自駕游健康安全提示一：司機(jī)常見病及預(yù)防措施

彰顯自由化與個(gè)性化、靈活性與舒適性、選擇性與季節(jié)性等特性的自駕游越來越受到人們的青睞，為確保自駕游參與者的出行健康與安全，不僅享受自駕出行的便利和更加舒適的出行環(huán)境，而且暢享駕馭的自由和快樂，南安市郵政局與泉州市光前醫(yī)院協(xié)作開展自駕游系列健康安全知識宣教活動。

首先，我們關(guān)注的是自駕游的關(guān)鍵角色——司機(jī)們的健康問題。由于經(jīng)常、長時(shí)間坐在駕駛室里，許多司機(jī)因此患上了腰酸背痛、頸梗、前列腺炎等疾病，或原有病癥加重惡化，導(dǎo)致健康安全隱患。司機(jī)常見病及預(yù)防措施介紹如下：

1、甲醛、丙酮中毒：新買的車或多或少都有一種異味，這都是車內(nèi)的配件、地毯、沙發(fā)等釋放的甲醛、丙酮等有害物質(zhì)引起的。特別是在室外烈日暴曬下，車內(nèi)異味會更濃烈。在這樣的車?yán)锞蜁霈F(xiàn)頭暈、乏力、喉嚨不適等現(xiàn)象，長時(shí)間待在這樣的環(huán)境中就有中毒的危險(xiǎn)。

健康提示：對于“甲醛污染”，可以在車內(nèi)放置一些活性炭來吸收，并且保持車內(nèi)定時(shí)通風(fēng)來緩解；要定期清洗腳墊、更換坐墊、清理煙灰缸等，放在車上的鞋、衣物、抹布最好用口袋分類包裝并封好封口；從清潔空調(diào)濾芯和送風(fēng)道入手，注意空調(diào)系統(tǒng)和整個(gè)車廂的清掃，車內(nèi)空調(diào)運(yùn)行中也要注意在空氣清新路段時(shí)不時(shí)給車內(nèi)換氣，保持車廂有內(nèi)外空氣的流動，消除車內(nèi)異味。開新車或室外烈日下的車一定要注意通風(fēng)。司機(jī)等車內(nèi)人員如因車內(nèi)異味出現(xiàn)中毒癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

2、腰酸背痛：腰酸背痛是有車一族的常見病，因?yàn)樗緳C(jī)長時(shí)間坐在駕駛座位上，或者是駕駛座位不合適、踏板的距離不協(xié)調(diào)等，都會引起腰酸背痛的現(xiàn)象。

 健康提示：司機(jī)出現(xiàn)腰酸背痛，大多是由于肌肉攣縮或脊柱變形造成的，但也有可能是因?yàn)橄到y(tǒng)性疾病所導(dǎo)致的。保持良好的姿勢對防止腰背疼痛非常重要；用小枕頭墊在腰部，每隔半小時(shí)可以去掉小枕頭5分鐘，這樣能讓腰部經(jīng)常變換位置；坐得太久了，應(yīng)站起或走動一會兒，并做伸腰動作，讓腰部肌肉得到休息。當(dāng)腰背部疼痛首次出現(xiàn)時(shí)，要盡早到醫(yī)院就診，以明確診斷。當(dāng)診斷明確以后，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用某些藥物，或使用專業(yè)的腰背部疼痛治療儀進(jìn)行自我家庭治療，必要時(shí)必須住院接受治療。

3、心絞痛或心肌梗塞：由于司機(jī)開車時(shí)，精力經(jīng)常處在高度集中的狀態(tài)，活動少，并且容易出現(xiàn)情緒緊張或情緒波動，因而增加了冠心病、心絞痛、心肌梗塞等心臟疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。患有高血壓和冠心病的人開車時(shí)最容易出現(xiàn)的癥狀是眩暈，如果遇路面突發(fā)情況引起情緒激動或緊張，還極易出現(xiàn)腦部出血而導(dǎo)致肢體癱瘓，或誘發(fā)心肌梗死。

健康提示：司機(jī)首先要清楚自己的健康狀況，定期檢查身體，及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病并認(rèn)真對待，當(dāng)初次發(fā)生心悸、頭昏、運(yùn)動時(shí)胸痛等癥狀時(shí)，即使癥狀比較輕也應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。二要摒棄不良習(xí)慣，徹底戒煙，因?yàn)樾呐K病總死亡率的21%是由吸煙造成的，戒煙之后這種危險(xiǎn)就會隨之降低，另外，被動吸煙也會引起不良膽固醇水平的增加，減少良性膽固醇的分泌，并使血液更容易產(chǎn)生凝結(jié)。三是不要開快車，長時(shí)間開車應(yīng)途中稍作休息。四是不要開斗氣車，開車時(shí)盡量保持心平氣和，可以通過聽音樂等方式來放松情緒，但要注意開車時(shí)音樂聲不要太大，車內(nèi)音樂要以和諧輕松為基調(diào)。五要適量飲水，因?yàn)樗♂屃搜?，使其不容易產(chǎn)生凝結(jié)，當(dāng)然喝點(diǎn)茶更好，因?yàn)椴枞~中的強(qiáng)大抗氧化劑類黃酮提供了保護(hù)作用，大大降低了心臟病發(fā)作機(jī)率。

4、前列腺炎：男性司機(jī)如果長時(shí)間坐在駕駛室的座位上，導(dǎo)致局部不透氣不說，使代謝物堆積，血液循環(huán)不暢通，就容易引起前列腺疾病。嚴(yán)重時(shí)可能還會造成神經(jīng)衰弱、失眠、乏力、頭暈等癥狀。

健康提示：男性司機(jī)應(yīng)在長時(shí)間駕車中途選擇休息點(diǎn)下車適當(dāng)運(yùn)動，活動腰髖，伸展四肢；適當(dāng)飲水，避免身體缺水；不要養(yǎng)成憋尿的壞習(xí)慣；注意個(gè)人及駕駛室衛(wèi)生，發(fā)現(xiàn)身體有感染疾病時(shí)應(yīng)盡快就醫(yī)治療。