人的一生有三分之一的時間都在睡覺，睡眠質(zhì)量的好壞關(guān)乎人的身體健康。但由于天氣候炎熱，晝長夜短，人們在工作、學(xué)習(xí)壓力下，心情易煩躁，更容易出現(xiàn)心悸失眠、夢多易醒、醒后睡不著、頭暈?zāi)X漲、記憶力減退等表現(xiàn)。此時怎么擁有一個好睡眠呢？中醫(yī)有這些方法。

來源|中國中醫(yī)

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